Как дефицит витамина D влияет на настроение?

Как дефицит витамина D влияет на настроение?

Врачи утверждают, что причиной сезонной депрессии, бессонницы и даже повышения массы тела может служить дефицит витамина D. Такой витамин крайне необходим для нормального функционирования внутренних органов и систем организма. Поэтому его недостаток однозначно спровоцирует массу негативных последствий.

Какую роль играет витамин D в работе организма?

Основные функции витамина D:

  • Усвоение кальция. Без наличия витамина D просто невозможен кальциевый и фосфорный обмен в организме.
  • Участие в работе иммунной системы, причем в защите не только от разных инфекций, вирусов, но и в предотвращении деления опухолевых клеток.
  • Защитное воздействие в отношении некоторых онкологических патологий (доказано, что повышенная доза витамина D позволяет повысить выживаемость пациентов с онкологическими болезнями).
  • Участие в метаболизме (ожирение, сахарный диабет).

Помимо этого, витамин D необходим для нормальной работы сердечной мышцы, сосудов, поджелудочной железы, репродуктивной системы, желез внутренней секреции и т. д.

Как выражается недостаток витамина D?

Этот витамин поступает в организм после приема определенных продуктов, пищевых добавок, а также под воздействием солнечного света.

Стоит насторожиться и обратиться за консультацией к специалисту, если появились следующие признаки:

  • увеличение частоты заболеваемости инфекционными болезнями;
  • ощущение постоянной усталости, разбитости, снижение стрессоустойчивости и внимательности;
  • развитие депрессивных состояний, снижение эмоционального фона;
  • слабость костной ткани;
  • появление избыточной массы тела;
  • постоянные боли в мышцах, а также в костях.

В особую группу риска входят определенные категории людей, а именно:

  • дети в возрасте до 5 лет, поскольку у них наблюдается активный рост и развитие опорно-двигательного аппарата;
  • люди преклонного возраста;
  • беременные и кормящие женщины (доказано, что вероятность развития послеродовой депрессии повышается у тех женщин, которые родили ребенка в пасмурные дни);
  • люди, проживающие в широтах с недостаточным уровнем солнечного освещения;
  • люди со смуглой и загорелой кожей, поскольку у них повышена защита от ультрафиолетовых лучей, в связи с чем ухудшен и синтез витамина D;
  • люди, мало пребывающие на солнце (из-за графика работы либо наличия определенных заболеваний, инвалидности);
  • люди, которые носят закрытую одежду по религиозным соображениям;
  • вегетарианцы, люди, постоянно соблюдающие диету, страдающие пищевой аллергией на определенные продукты (яйца, сыр, красная рыба).

Помимо этого, на снижение витамина D в организме оказывает влияние ожирение, заболевания, связанные с ухудшением метаболизма.

Профилактика гиповитаминоза

Чтобы исключить ухудшение состояния здоровья, появление депрессии, стоит придерживаться простых рекомендаций:

  • Необходимо уделить особое внимание рациону, обязательно употреблять в пищу жирную рыбу, печень трески, твердые сорта сыра.
  • Проводить больше времени на солнце. А в холодное время года посещать солярий.
  • В случае необходимости принимать добавки с кальциферолом.

Но принимать решение о необходимости приема лекарственных препаратов витамина D должен исключительно врач после детальной диагностики, сбора анамнеза и сдачи определенных анализов.

Обращайтесь в центр семейной медицины «Вера», чтобы пройти комплексную диагностику и предотвратить развитие многих заболеваний, получить грамотную медицинскую помощь. Врачи высокой квалификации позаботятся о вашем здоровье.

К списку новостей
Режим работы в майские праздники

Уважаемые пациенты! в связи с предстоящими майскими праздниками...

28 Апреля 2021
Подарочные сертификаты!

Уважаемые пациенты, «Центр Семейной Медицины ВЕРА» дарит Вам замечательную возможность позаботиться о самом главном — о здоровье Ваших близких.

02 Марта 2021
Реабилитация при постковидном синдроме

Центр Семейной Медицины ВЕРА предлагает комплексное обследование и лечение в рамках реабилитации после перенесенной коронавирусной инфекции - COVID-19 – постковидного синдрома.