Ежегодно около миллиарда туристов по всему миру совершают международные путешествия. При переездах, перелетах на большие расстояния люди подвержены воздействию широкого спектра непривычных факторов (резкое изменение высоты над уровнем моря, микрофлоры, стрессовые ситуации, физическая усталость и т. д.), которые могут негативно сказаться на состоянии здоровья.
Чтобы свести к минимуму факторы риска, необходимо тщательно соблюдать меры предосторожности, гигиены, следить за своим рационом.
Основные виды болезней, связанные с международными путешествиями
Самой распространённой неприятностью у путешественников является диарея, которую может спровоцировать употребление некачественных пищевых продуктов и нечистой воды, а также ослабленный иммунитет, воспалительные заболевания кишечника, сахарный диабет. По данным исследований около 20-50% людей страдают диареей путешественников уже в первую неделю, многие из них мучаются ею даже после возвращения домой.
Частой болезнью среди путешественников является и простуда (грипп), которая легко передается воздушно-капельным путем, при соприкосновении с больным человеком. К тому же насекомые, такие как комары и клещи, животные также могут быть переносчиками всевозможных инфекций (малярия, лихорадка денге и т. д.).
Следующими на очереди по распространенности выступают такие заболевания:
- гепатит А, полиомиелит, корь, тиф, эти болезни можно предупредить путем вакцинации;
- заболевания, передающиеся половым путем;
- тромбообразование, проблемы с кровообращением.
Чтобы избежать разных заболеваний и сохранить своё здоровье, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- Избегать передвижения в переполненных автобусах, автомобилях, обязательно пристёгивать ремень безопасности, надевать шлем при перемещении на велосипеде или мотоцикле.
- Употреблять все предписанные противомалярийные и прочие препараты: их необходимо начинать принимать ещё до начала путешествия и продолжать после возвращения домой.
- Почаще делать зарядку, ходить во время длительных полетов, чтобы избежать тромбообразования.
- Заниматься защищенным сексом, если во время путешествия имеете дело с новым партнером.
После возвращения домой важно обратиться в поликлинику, сдать все необходимые анализы, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо болезней.
Профилактика заболеваний, связанных с путешествиями
Каждый ответственный путешественник должен знать, что примерно за 4-6 недель до поездки необходимо пройти медицинский осмотр, выполнить рекомендованную вакцинацию, принять необходимые препараты, чтобы защитить себя от многих болезней. Также стоит заранее узнать о том, что именно покрывает ваша медицинская страховка при поездке за границу.
Во время путешествия стоит следить за безопасностью употребляемой пищи и воды, придерживаться следующих правил:
- пить бутилированную, очищенную (кипяченую или фильтрованную) воду;
- употреблять еду, которая прошла термическую обработку;
- употреблять только пастеризованные молочные продукты;
- часто мыть руки, если нет поблизости воды и мыла обязательно использовать антисептики для рук с минимальным содержанием спирта около 60%;
- собрать медицинскую аптечку.
Дополнительно стоит избегать близкого контакта с людьми, которые чихают либо кашляют, постараться не допускать укусов насекомых, остерегаться диких животных, носить одежду с длинными рукавами, закрытую обувь, обязательно головной убор.
Конечно же стоит немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью, если вас укусило или поцарапало животное, повысилась температура или появились какие-либо иные неприятные симптомы.
Ввиду того, что организм человека испытывает стресс от смены часовых поясов, климатических условий, не привык к местной еде, то он более подвержен разнообразным заболеваниям. Поэтому не стоит упускать первые неприятные симптомы и сразу же обращаться в больницу для оказания необходимой медицинской помощи.