Вера / Это интересно / Здоровье школьников

Здоровье школьников

08 декабря 2014

Вопрос: Как Вы оцениваете здоровье современных школьников?

Несмотря на пристальное внимание к вопросам оздоровления подрастающего поколения, существующие законы, количество здоровых детей, по данным Научно-исследовательского института гигиены и охраны здоровья детей и подростков Научного центра здоровья детей Российской академии медицинских наук, снизилось в три раза. По данным статистики распространенность патологии и заболеваемости среди детей в возрасте от 3–17 лет ежегодно увеличивается на 4–5%. Здоровыми можно назвать всего лишь 10 процентов от общего количество учеников, а остальные 90 процентов имеют проблемы и отклонения в физическом, психологическом, нервном развитии. Большинство болезней и отклонений связаны с сильнейшими нагрузками на ребенка, недостаточное количество времени на отдых и не полноценное питание — все это сказывается на здоровье детей.

Ухудшение состояния здоровья детей в процессе обучения особенно характерно для учащихся школ с повышенной учебной нагрузкой (гимназии, лицеи и т. п.), получивших столь большую популярность в последние годы. Учебные нагрузки в школах «нового» типа настолько велики, что большая часть детей, обучающихся в них, имеют нарушения в состоянии здоровья. Наиболее значительный прирост нарушений состояния здоровья отмечен в наиболее критические периоды детства: у младших школьников — в 7- 10 лет и у подростков — в период от 12 до 17 лет. Так, например, школьники 1-х классов должны учиться не более 20 часов в неделю, школьники 2–4 классов от 22 до 24 учебных часов, 5–8 классы — 30 учебных часов, 9–11 классы — 31 учебный час. В структуре хронических болезней современных подростков I место стали занимать болезни органов пищеварения. Их удельный вес увеличился вдвое (с 10,8% до 20,3%). В 4,5 раза увеличилась доля хронических болезней нервной системы (с 3,8% до 17,3%). По-прежнему III место занимают болезни костно-мышечной системы, тогда как удельный вес хронических болезней ЛОР-органов сократился вдвое, переместившись с I на IV ранговое место. Гинекологическая патология у девочек-старшеклассниц стала занимать VI ранговое место. Среди функциональных расстройств «лидируют» нарушения системы кровообращения (25%), второе место стали занимать нарушения опорно-двигательного аппарата (17%). На третьем месте — эндокринно-обменные нарушения (до 14,0%). Показатели, характеризующие физическую работоспособность и физическую подготовленность, у современных подростков значительно (на 20–25%) ниже, чем у их сверстников 80-90-х годов, вследствие чего около половины выпускников 11 классов мальчиков и до 75% девочек не в состоянии выполнять нормативы физической подготовленности.

»Слабые места» в организме школьников?

Чаще всего ребенок подвержен заболеваниям нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и костно-мышечной систем. Т. е. наиболее распространенные заболевания среди школьников: синдром нейро-циркуляторной дистонии, бронхиальная астма, частые респираторные заболевания, нарушение осанки, неврозы.

Каковы основные «школьные» факторы, неблагоприятно влияющие на состояние организма детей?

К основным школьно-обусловленным факторам риска формирования здоровья школьников, в первую очередь, относятся несоблюдение санитарно-эпидемиологического благополучия в образовательных учреждениях, неполноценное питание, несоблюдение гигиенических нормативов режима учебы и отдыха, сна и пребывания на воздухе.

Наиболее неблагоприятные факторы, влияющие на состояние здоровья у детей:

  • Высокий объем учебных и внеучебных нагрузок, а также дефицит времени для усвоения информации являются выраженными психотравмирующими факторами для школьника, что в сочетании с уменьшением продолжительности сна и прогулок, снижением физической активности оказывает стрессорное воздействие на развивающийся организм.
  • низкая двигательная активность. Дефицит двигательной активности уже в младших классах составляет 35–40%, а среди старшеклассников — 75–85%.
  • недостаточная адекватность современной системы гигиенического обучения и воспитания по формированию у детей и подростков умений и навыков здорового образа жизни, сознательного и ответственного отношения к своему здоровью.
  • Значимой причиной ухудшения состояния здоровья школьников (старших классов) является: вредные факторы — курение, алкоголь, наркотики, ранее начало сексуальной активности.

Как сохранить здоровье школьников?

Для сохранения здоровья, правильного развития и повышения работоспособности ребенка школьного возраста необходимо соблюдение рационального режима дня и основных санитарно-гигиенических правил, т. е.

  • обязательно у ребенка должен быть полноценный завтрак, обед, полдник, ужин;
  • послеобеденный отдых желательно проводить на свежем воздухе (подвижные игры, прогулки), если ребенок учится во вторую смену, то рекомендуются прогулки на свежем воздухе до начала обучения.
  • для учебных занятий дома школьник должен иметь постоянное рабочее место, соответствующее его росту, хорошее освещение.
  • физиологическое время для подготовки домашних заданий: у учащихся 1 класса -1 час, 2 класса 1,5 часа, 3–4 классов 2 часа, 5–6 классов 3 часа, 7 класса 3,5 часа, 8-11классов 4–4,5 часа. Приступать к выполнению домашних заданий рекомендуется не ранее 16 часов, т. к. на это время приходится второй пик повышения суточной работоспособности (между 16–18 час.). При выполнении домашних заданий целесообразно, как и в школе, устраивать 10 мин. перерывы после каждых 30 мин. для учеников 1–2 класса и на 15 мин. после 45 мин домашних заданий для учеников более старших классов.
  • важнейший элемент здорового образа жизни и нормального развития ребенка, подростка — удовлетворение потребности в движении. Рекомендуется ежедневная зарядка, занятия спортом, танцами, физический труд дома (девочки должны посвящать физической нагрузке 5–12 часов в неделю, а мальчики 7–15 часов в неделю).
  • Необходимо контролировать продолжительность просмотра ребенком телевизионных передач и работы с компьютером (для младших школьников 1 час, для школьников 10-14лет 1,5 часа, для подростков — 2 часа). Смотреть телевизор можно только на расстоянии 3–5 м от экрана при хорошем освещении комнаты.
  • Продолжительность полноценного ночного сна зависит от возраста: для школьников 6–10 лет — не менее 10 час, 11–14 лет не менее 9 часов, а для более старших не менее 8 часов. Ложится спать и вставать желательно в одно и тоже время, сон и отдых на полужесткой кровати с небольшой подушкой под головой.

Берегите здоровье своего ребенка!