Вера / Это интересно / Программа оптимизации питания детей / Питание детей в возрасте от 1,5 до 3 лет

Питание детей в возрасте от 1,5 до 3 лет

01 апреля 2016

Питание детей в возрасте от 1,5 до 3 лет

При составлении рациона важно придерживаться основных принципов:

— питание должно удовлетворять основные потребности детей в макро- и микронутриентах;

— необходимо соблюдать разумное разнообразие рациона;

— необходимо ежедневно включать в рацион ребенка все группы продуктов — овощи и фрукты, молочные, мясо/рыбу, злаковые, сливочное и растительные масла;

— следует учитывать индивидуальные особенности ребенка, семейные традиции и национальные особенности.

Суточное количество пищи для детей в возрасте от 1,5 до 3 лет должно составлять 1200 — 1500 г.

Средний объём одного кормления не должен превышать физиологический объём желудка ребенка: в 1 год — 250 мл, в 3 года 350 мл.

Соблюдение режима питания для ребенка раннего возраста имеет принципиальное значение. Предпочтительно, чтобы часы приема пищи оставались постоянными.

Возможны индивидуальные колебания в объёме потребляемой пищи и в режиме питания. Некоторые дети предпочитают более частые приемы пищи: их следует правильно организовать, избегая стихийных перекусов. Нежелательно использовать в промежутках между кормлениями соков, булочек, сладостей. Это приводит к снижению аппетита, вытеснению из рациона ребенка важных продуктов питания, способствует развитию кариеса и избыточной массы тела.

Предлагаем Вашему вниманию примерный рацион из Национальной программы оптимизации питания детей в возрасте от 18 до 36 месяцев жизни, разработанной Союзом педиатров России в 2015 г.

Примерное трехдневное меню

для здоровых детей 18 — 36 месяцев жизни

Прием пищи

Меню

Объем

Первый день

Завтрак

Каша молочная

Фрукты

Фруктовый чай

150 мл

30 мл

120 мл

Обед

Салат овощной с зеленью и растительным маслом

Суп-пюре овощной

Мясное суфле

Картофель отварной

Компот

50 г

120 мл

60 г

80 г

150 мл

Полдник

Кисломолочный напиток

Крекеры

Фрукты

200 мл

40 г

100 г

Ужин

Овощное рагу

Куриная котлета

Хлеб черный

Вода/травяной чай

170 г

70 г

30 г

100 мл

Перед сном

Детская молочная смесь

220 мл

Второй день

Завтрак

Запеканка творожная

Хлеб

Фрукты

Фруктовый чай

100 г

30 г

70 г

120 мл

Обед

Морковь тертая со сметаной

Суп рассольник

Мясные тефтели

Рис отварной

Сок

40 г

120 мл

60 г

80 г

150 мл

Полдник

Кисломолочный напиток

Крекеры

Фрукты

200 мл

30 г

100 г

Ужин

Макароны

Куриная котлета

Салат с помидорами и растительным маслом

Вода/травяной чай

150 г

70 г

30 г

100 мл

Перед сном

Детская молочная смесь

220 мл

Третий день

Завтрак

Омлет с сыром

Хлеб/масло

Фрукты

Какао на молоке

70 г

30 мл

100 г

150 мл

Обед

Помидоры с растительным маслом

Суп рисовый с морковью

Рыбное блюдо

Овощное рагу

Компот

40 г

120 мл

60 г

80 г

120 мл

Полдник

Кисломолочный напиток

Пирог с яблоком

Фрукты

200 мл

50 г

100 г

Ужин

Гречка отварная с маслом

Мясная котлета

Огурец свежий с растительным маслом

Вода/травяной чай

120 г

70 г

30 г

100 мл

Перед сном

Детская молочная смесь

220 мл

Новости
26.09.2017

Уважаемые пациенты! Мы рады предложить Вам новые услуги! В Центре Семейной Медицины ВЕРА ведут приём новые врачи-специалисты, а также оказываются новые услуги.

29.06.2017

Снижена цена на ряд услуг

16.06.2017

Поздравление от всего коллектива ЦСМ ВЕРА