Вера / Это интересно / Ожирение в детском возрасте

Ожирение в детском возрасте

25 августа 2016

Около одной трети детей в развитых странах мира имеют избыточный вес, а более половины из этих детей страдают ожирением

Причины ожирения

В большинстве случаев ожирение является результатом энергетического дисбаланса. Энергия измеряется в калориях. Организм получает калории из еды и использует их для нормального функционирования, повседневной деятельности и физических упражнений. Когда человек потребляет больше калорий, чем их использует организм, этот излишек калорий сохраняется в виде жира.

К увеличению веса могут привести и некоторые проблемы со здоровьем. Такие проблемы встречаются редко и составляют менее 1% случаев детского ожирения. Некоторые лекарства, например стероиды и антидепрессанты, также могут способствовать увеличению веса.


Риски для здоровья

Проблемы со здоровьем, связанные с детским ожирением, включают в себя высокий уровень холестерина, повышенное кровяное давление, инсулинорезистентность и сахарный диабет 2 типа, боли в суставах, астму, временную остановку дыхания и стеатоз печени.
Ожирение влияет не только на физическое, но и психическое здоровье. У детей, страдающих ожирением, может быть низкая самооценка и негативная схема тела.
Дети, страдающие ожирением, подвержены более высоким шансам испытывать проблемы с ожирением в зрелом возрасте. Более трех четвертей подростков, страдающих ожирением, будут страдать ожирением, когда станут взрослыми. Таким образом, детское ожирение подвергает детей риску серьезных проблем со здоровьем в долгосрочной перспективе. Ожирение во взрослом возрасте связано с такими проблемами со здоровьем, как болезнь сердца, инсульт, диабет, некоторые виды рака и артрит.

Что вы можете сделать?

Родители должны помочь детям придерживаться здоровой диеты и быть физически активными.

• Помогайте детям выработать правильный режим питания. Всегда имейте дома свежие фрукты и овощи и предлагайте их детям в качестве закусок. Вместо полножирного молока, йогурта и сыра покупайте молочные продукты с низким содержанием жира. Предлагайте детям пить воду или обезжиренное молоко вместо газированной воды или сока. Ограничивайте потребление таких продуктов, как картофельные чипсы, печенье и мороженое, которые могут содержать большое количество калорий из-за жира или сахара. Привлекайте детей к планированию и приготовлению пищи и ешьте вместе с ними.


• Поощряйте физическую активность. Для этого почаще отправляйте ребенка на улицу поиграть. Ходите с ребенком в парк или просто прогуливайтесь быстрым шагом
несколько раз в неделю. Ищите возможности для того, чтобы ваш ребенок занимался командными видами спорта. Вариантами физической активности в помещении могут быть танцы, выполнение физических упражнений в сопровождении видеозаписи, прыжки со скакалкой и подъем по лестнице.


• Не разрешайте ребенку подолгу сидеть перед телевизором. Дети проводят в среднем 7 часов в сутки за просмотром телевизора, фильмов, за видеоиграми или путешествуя по Интернету. Телевизор может отбирать у ребенка время, необходимое для физической активности, а также способствует желанию периодически перекусить и подвергает их рекламе нездоровой пищи. Рекомендуется ограничить время, которое ребенок проводит перед телевизором, до 2 часов в день.


Попытка резко изменить режим дня и питания ребенка может оказаться трудноосуществимой и обескуражить вас. Ограничьтесь для начала одним-двумя изменениями за один раз. После того как новые, здоровые привычки станут частью режима дня вашего ребенка, делайте очередной шаг к здоровому образу жизни. Обеспечьте для своего ребенка благоприятное окружение. Празднуйте успехи вместе с ребенком и обсуждайте с ним любые неудачи. Всегда поощряйте усилия вашего ребенка. Советуйтесь с педиатром вашего ребенка, если вы обеспокоены его весом.

Ссылки

www.univadis.ru

American Medical Association.

American Academy of Pediatrics, American Heart Association, Centers for Disease Control and Prevention.
FOR MORE INFORMATION

National Institutes of Health
www.nhlbi.nih.gov/health/educational/wecan

Для получения консультации, диагностики и лечения обратитесь к врачам-специалистам нашего Центра

Гусевой Элле Леонидовне, врачу-педиатру, гастроэнтерологу

Жилиной Екатерине Петровне, врачу-педиатру

Субботиной Татьяне Артамоновне, врачу-педиатру, эндокринологу

Новости
26.09.2017

Уважаемые пациенты! Мы рады предложить Вам новые услуги! В Центре Семейной Медицины ВЕРА ведут приём новые врачи-специалисты, а также оказываются новые услуги.

29.06.2017

Снижена цена на ряд услуг

16.06.2017

Поздравление от всего коллектива ЦСМ ВЕРА