Вера / Это интересно / Голос

Голос

01 апреля 2016

Голос

Наш голос — это то, с чем мы рождаемся и что отличает нас от себе подобных.

Звучанием голоса почему-то большая часть людей недовольна. Свой голос зачастую кажется хозяину слишком тихим или резким, неприятным или детским, недостаточно мужественным или слишком грубым. Претензий к нему родимому масса.

Но мало кто задумывался о том, насколько голос хрупок и уязвим. Больше половины нашего общения происходит аудиально, так можно ли недооценивать его значение, и не беспокоиться о том, как сохранить голос?

Для представителей «голосовых» профессий — певцов, актеров, журналистов, дикторов, ди-джеев на радио, диспетчеров такси и справочных служб, преподавателей, адвокатов — лишиться голоса — такая же трагедия, как для балерины травма ноги.

К сожалению, продолжительное нарушение голоса способно повлечь за собой длительную нетрудоспособность. Если такое заболевание не начать правильно и вовремя лечить это может привести к потере работы.

Но голосовые расстройства могут возникнуть и у тех, кто ещё не работает, а посещает детский сад или школу. Голоса детей, по ряду причин, достаточно часто бывают охрипшими.

Отчего предает голос?

Во-первых, воспаленное горло и кашель. Нельзя сбрасывать со счетов другие заболевания (например, опухоли), при которых смыкание-размыкание голосовых складок (мы привыкли называть их связками) нарушается.

Во-вторых, вредные привычки — повышать голос, долго и громко разговаривать, и, конечно же, курение.

Гормональные нарушения тоже могут привести к «поломке». Как правило, у тех, у кого в организме недостаточно йода и есть проблемы со щитовидной железой.

И еще интересный момент: голос подводит женщин намного чаще, чем мужчин. Почему? Свою роль играет как повышенная от природы эмоциональность, от которой дамы чаще срываются на крик, так и особенности строения женского организма. Доказано, что каждый месяц во время «критических дней» тембр женского голоса меняется — он становится более низким, а порой и хриплым. Если у женщины стоит внутриматочная спираль, диапазон её голоса однозначно сужен.

Причиной потери голоса может служить и нарушение психического статуса. Например, человек не выспался, связки не отдохнули, появилась некоторая осиплость. День-два проходят, но все остается по-прежнему. Пациент начинает из-за этого переживать, выдумывать себе страшные диагнозы вплоть до онкологических. Получается замкнутый круг: у человека нет голоса, потому что он нервничает, а нервничает он как раз из-за его отсутствия. В стрессовой ситуации часто возникает полное безгласие — афония.

Влияет на звучание и наследственность. Некоторые люди могут болтать, не умолкая, на протяжении целого дня, и никакой осиплости или даже легкой хрипотцы у них не наблюдается. А кто-то поговорил всего полтора часа — и все, больше ни слова сказать не может.

Каких правил нужно придерживаться, чтобы избежать пренеприятных сюрпризов?

Самое главное — соблюдать культуру голоса. Нельзя злоупотреблять повышенными тонами, вести разговор в жесткой манере. Голосовому аппарату необходим такой же отдых, как и любому другому органу! Причем «передышка» должна занимать как минимум столько же времени, сколько голос работал в экстренном режиме. Если, например, у педагога лекция длится два академических часа, то потом ему нужно примерно столько же помолчать и расслабить, «остудить» связки.

Мы часто слышим, как маленькие дети буквально заходятся в крике. Родители, привыкнув к этой ежедневной для них «экзекуции», просто перестают обращать внимание на вопли. А ведь так ребенок может приобрести голосовую патологию, которая может проявить себя даже спустя 20 лет.

Очень важно дыхание. Две трети из нас просто не владеют правильной его техникой, которой нужно специально учиться. Причем дышать необходимо обязательно через нос, чтобы в дыхательные пути попадал уже увлажненный, очищенный и теплый воздух. При вдохе-выдохе ртом слизистая гортани переохлаждается и пересушивается.

Запомните: если вы курите, то ваш голос точно не будет звенеть колокольчиком. Сигареты оказывают химическое и термическое воздействие на слизистую верхних дыхательных путей. Плюс постоянный кашель. Все это очень травмирует связки. В итоге получается тот самый «голос курильщика». Женщин это особенно касается. Онкологи в основном пугают раком легких и почему-то редко вспоминают про рак гортани. Но это заболевание не менее страшное: в результате человек может просто лишиться голосового аппарата.

Чем меньше мы травмируем и раздражаем свой голосовой аппарат, тем вернее он нам служит. Больше всего наша гортань не любит холодных и газированных напитков, а также «сухую» пищу: семечки, сухари, чипсы… А также чрезмерное количество алкоголя.

Чтобы держать свой голос в тонусе, необходимо уделять ему не только внимание, но и время. Так, нужно всегда хорошо высыпаться. Актеры и вокалисты просто обязаны делать специальную гимнастику, направленную именно на развитие диафрагмального дыхания. Кстати, эти упражнения полезны всем, с их помощью можно даже вылечить хронический бронхит.

И… пойте, господа. Только правильно. Ведь кроме эстетического удовольствия, пение очень полезно для здоровья.

Но если уж так вышло, что ваш голос от вас «отказался», то придется помолчать какое-то время. Никакого шепота: из-за него связки напрягаются еще сильнее. И никакого самолечения. Народная медицина хороша лишь в сочетании с грамотным и квалифицированным лечением, которое назначит ЛОР.

В нашем Центре, такой врач есть. Врач-фониатр, врач-оториноларинголог высшей квалификационной категории Галина Михайловна Матьковски.

Прием врача по предварительной записи, телефоны 8 (3452) 39-07-07, 39-08-08, 70-70-26

Новости
26.09.2017

Уважаемые пациенты! Мы рады предложить Вам новые услуги! В Центре Семейной Медицины ВЕРА ведут приём новые врачи-специалисты, а также оказываются новые услуги.

29.06.2017

Снижена цена на ряд услуг

16.06.2017

Поздравление от всего коллектива ЦСМ ВЕРА